辟谷第七天

辟谷断食第七天，早上晨练12.22公里。

辟谷七天为一个周期，一般人都可以达到瘦身减肥，清肠排毒、降三高的理想效果。

正常情况下，七天即可复食。

根据个人的时间、体能、意志、心态，方法要领掌握得当，也可以选择继续辟下去。

至今天，本人仍意犹未尽，若无事扰，准备一直辟下去……

辟谷减肥，是辟谷功效中最简单和最基础的一项，毫不客气的说，想减多少就可减多少，完全可以自行控制。

对于一些从未辟过谷的人，不建议一个人在家自行盲目辟谷，因为很容易把辟谷搞成绝食，两者虽然都是不吃，但辟谷是有益于人体健康的，而绝食是有害人体健康的，所以不懂方法，不切换盲目尝试。

如果第一次如果坚持不下去，以后再辟怕更有难度。